85% rzeczy, o które się martwimy, nigdy się nie zdarza! Nauka mówi: „Przestań fantazjować” Nauka oferuje rozwiązanie: „Clean Button”
W ciszy nocy lub w ciągu dnia w Twojej głowie wciąż pojawiają się pytania: „Co jeśli to się stanie?”, „Co jeśli to pójdzie w ten sposób?” Pytania nie są tak prawdziwe, jak myślisz. Długoterminowe badanie przeprowadzone przez Cornell University wykazało, że zdecydowana większość rzeczy, o które ludzie się martwią, nigdy się nie spełnia. Co więcej, jeśli już się zdarzy, to mniejszość z reguły albo zostaje pokonana bez żadnych problemów, albo dana osoba otrzymuje cenną lekcję życiową. Choć nauka twierdzi, że nadmierne rozmyślanie zagraża zdrowiu psychicznemu i fizycznemu, eksperci proponują proste, ale skuteczne rozwiązanie: „Przycisk Wyczyść”.
Nawet wśród pozostałych 15% panuje raczej nadzieja niż pesymizm. Ponieważ 79% tych problemów zostaje rozwiązanych bez żadnych problemów lub stają się cenną lekcją w życiu ludzi. W rzeczywistości 97% myśli, które męczą nas nocą, tłumaczymy jako kompletną stratę czasu.
Urojenia te powodują szkody nie tylko psychiczne, ale i fizyczne. Badania pokazują, że ciągły stres powoduje wzrost poziomu hormonu kortyzolu, co prowadzi do odkładania się tkanki tłuszczowej. Mówi się, że jedną z przyczyn gromadzenia się uporczywego tłuszczu, zwłaszcza w okolicy brzucha, może być nieustanny stres.
Jak więc powstrzymać te myśli? Dzięki technice uważności zwanej „Clear Button”, polecanej przez Uniwersytet Cornella, możliwe jest zresetowanie mózgu w 90 sekund. Wystarczy wziąć głęboki oddech, skupić się na chwili obecnej przez kilka minut i oczyścić umysł.
Jak wynika z badań przeprowadzonych przez Uniwersytet Cornella, chociaż w Twojej głowie mogą zbierać się burze, większość z nich to po prostu chmury, które po cichu przeminą. Zrób sobie przysługę: zrelaksuj się, zrelaksuj ciało i oddychaj. Pamiętaj, że wszystko musi się z czasem udać.
mynet
